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糖尿病的預防
以下是美國糖尿病學會歸類屬於高風險糖尿病羅患者:
年齡大於或等於45歲
對於這些人應該早期做先篩檢,而年齡45歲以上的人,應每隔三年進行一次糖尿病篩檢工作,才能及早發現病症。篩檢的方式以空腹血糖測試和二小時口服75g葡萄糖測試為主。若發現有葡萄糖耐受不良或口腹血糖異常,即給予積極治療以免發生糖尿病。
對於糖尿病的預防,有以下重點提供參考:
對於高風險的患者:
1. 應讓其了解體重減輕和規則運動的益處
2. 應定期做血糖篩檢
3. 葡萄糖耐受不良或空腹血糖異常者應照會專家教導體重減輕和運動,並且持之以恆和持續接受指導也很重要
4. 對於抽菸的人建議戒菸,而有心血管疾病危險因子如高血壓,血脂異常則治療
5. 藥物也能"未雨綢繆" ,有效預防糖尿病的發生。另外一些研究顯示某些藥物(如acarbose和Troglitazone)
有延緩糖尿病發生的效果
對一般民眾,則建議如下:
1. 充實知識,對糖尿病了解更多,就會對自己的身體健康有所警覺
2. 飲食節制:不僅是指攝取的總熱量少一點,還可請教營養師,注意到營養的均衡與適當
3. 規則運動:保持規律的運動量,再加上飲食控制,體重就可控制並保持健康
4. 開朗心情:保持愉快的心情,對任何疾病都有預防的效果
5. 良好休息:規律的生活作息,可預防疾病的發生
6. 定期檢查:定期做身體健康檢查,除了解身體狀況,對於預防糖尿病也是很重要的
預防糖尿病沒有仙丹和妙方,最重要的還是平常身體保養和跟醫師的配合。
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